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简单运动让你彻底告别蝴蝶袖

发布时间:2019-11-20 18:36:22 阅读: 来源:污水泵厂家

手臂较粗你还敢穿着短袖衣服吗?如何减手臂的赘肉?现在只要多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见,赶快做吧!

如何减手臂的赘肉,方法一:

准备道具--椅子一张,类似饭桌前的那种即可

站在椅子前,背对着

双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽

双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地

手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下

到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度

再以5秒的速度回到原姿势

效果: 可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走路时,不会再跟着晃个不停。_ueditor_page_break_tag_

如何减手臂的赘肉,方法二:

准备道具——哑铃或矿泉水

用双手虎口处轻握道具,手向上伸直

以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞,不可张开

最低处时停约5秒

再以数到5秒的速度回到原姿势

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